ダイエット中の酵素ドリンクの効果的な飲み方とは?

何度もいいますが、酵素ダイエットは痩せる為の努力が必須項目なため痩せる酵素ランキングってのは違和感でいっているとおり「飲めば痩せる酵素」というのはこの世に存在しないと考えていいと思います。

これは酵素、水素水など発売される商品ほとんどにいえることですが、酵素はダイエットの商品としては優れている。といえます。水素水とは根本的に違います。でも水素水も意外と飲んでいる人の4割くらいは効果を信じている人が未だにいるようです。昨日、オカルトとかを信じない友達とご飯を食べていたのですが、話の流れで水素水を飲んでいる。

これは素晴らしいという話になりました。なぜ効果があったと思ったの?と聞いたところ、飲んだらトイレに何回も行くようになったと。これが水素の力なのかと感じたらしいです。わかります。わたしも水素水試しに何度か飲んだことがあるのですが、事前情報でトイレに行く回数が増えるとは一切聞いていないのに何度もトイレにいったことがあったので。

ただ、トイレに行く回数が増えたからと言って健康効果がでているのか?というのは疑問が残ります。もしかするとトイレに生きやすくなる仕組みを水素水の中に含め、それとなく効果が出ているように実感をさせているだけかもしれませんし、本当に水素の力が何らかな効果をもたらしているのかもしれません。

本題ですが、酵素ドリンクは断食用の飲み物として使えば実質的に効果が出る飲み物と言えます。そのものがダイエット効果があるといってしまうのは、嘘ですし、誤解した人が飲むだけダイエットなんかを始めてしまい、太る原因になるので絶対にやらないほうが良いと思います。

酵素ドリンクの効果的な飲み方、タイミング

酵素ドリンクを効果的に飲むのであれば、食事前と食感がベストだと思います。理由は単純で、お腹が減っている時に飲むことで満足度を高める為です。脳の満腹中枢は栄養をとると満腹ですという信号を出す為、本当かどうかはしりませんが、酵素ドリンクを飲むことでその信号を出すともいっているメーカーもいます。

ま、信号出してくれたら最高なのですが、本当にお腹がいっぱいです。という感じまでには残念ながらなりません。私の場合は。ただ、先に飲むことでお腹が多少ごまかせるのは事実です。これは、酵素ドリンクでなくても、お水を先に飲む方が血糖値を抑えられるのと同じですが、酵素ドリンクの場合は栄養も含まれている為、満足度はやはり高くなるのは事実ですね。私の場合は。

炭酸水にすることでさらに膨れ上がるのは大きいと思います。

よく、朝昼晩、いつ飲むのが効果的なの?という質問を見かけますが、朝昼晩、全部食事前には飲んだほうが良いと私的には思っています。どこを置き換えするか?という問いになると効果的なのは晩でしょうか。やはり晩は食事量が多い可能性が多いですし、朝から活動する場合はエネルギーを吸収したほうが生活に支障も出ないですからね。

夜の置き換えのメリットは半日断食しているのと同じになるので、朝昼に抜くよりも効果的ともいわれています。

割り方やおいしいレシピはある?

正直ですね。酵素ドリンクのベースの味によってレシピ、割り方は異なってくるので、共通して良いと思うのは炭酸水です。シンプルに。

ファスティングするのであれば、やはり、水か炭酸水だけでストイックに言ったほうが良いと思います。

一番やってはいけないと個人的に考えているのがジュース類です。せっかくダイエットの為に食事制限等を行っているのに、ジュースで糖をたくさんとってしまうことになりかねません。甘くておいしいのを我慢するのもダイエット。またファスティングをするのであれば余計な物はとらないほうが効果的だと思います。

むしろ、本末転倒ですが、そういったジュースなんかを割につかうなら、酵素ドリンクなんて飲まないでお水だけ飲んでた方がマシだと思いますね。

置き換えなどではなく、しっかりとした断食を行う時のレシピとしてはやはりヨーグルトがよいです。ヨーグルトはお腹にもやさしいですし。ただ酵素ドリンクのベースの味によって合う合わないはあります。お勧めとしてはピーチ味などフルーティな酵素ドリンクとヨーグルトですね。たまにスープとか紅茶とかに入れても美味しい♪トか言っている人いるんですが、アレクソ不味くないですかね?

私は、ヨーグルト、水、炭酸水、これだけで十分だと思います。